깊은 산속 옹달샘 or 고도원 아침편지를 아시나요?
고도원 님이 원장님으로 계시고 ,
쉼과 치유가 필요할 때 숙박이나 당일형으로,
치유프로그램을 받으실 수 있는 깊은 산속 옹달샘은 충주에 위치한 명상치유센터입니다.
아침편지는 깊은 산속 옹달샘 사이트에 들어가셔서 신청하시면,
매일 아침 이메일로 고도원 님의 아침편지를 받으실 수 있습니다.
아침편지에서 정보를 얻어 이번에 [ 맨발 걷기 하루 명상 ] 프로그램에 참여하고 왔습니다.
주차를 하고 잔디광장으로 이동을 하니 많은 분들이 먼저 도착하셔서 기다리고 계셨고,
오리엔테이션 후 맨 밭 걷기를 하였습니다.
5개 조로 나뉘어 꿈춤숲에서 고도원 님의 말씀을 잠시 듣고 출발하였습니다.
특별히 준비 운동은 하지 않았고,
맨발 걷기 할 때 규칙은
천천히, 이야기하지 않고,
중간에 징~~
소리가 나면 잠시 멈췄다가,
다시 징~~ 소리가 나면 이동하는 것입니다.
잠시 멈췄을 때, 아무것도 안 하고 눈을 감기도 하고,
조용히 자연을 바라보니
마음이 평온해지고, 뭔가 차분해지는 느낌이 들었습니다.
저희 조는 화해의 길로 갔습니다.
살짝 경사가 있는 길이였는데,
숲이 참 좋았습니다.
활엽수가 많아 그늘도 많고, 맨발 걷기 뿐 아니라
산책하기도 적당한 코스의 숲길이 었습니다.
숲에서 잠시 쉼의 시간을 갖는 것도 좋은 것 같습니다.
약 1시간 30분 맨발 걷기를 하였고,
출발지인 꿈춤숲으로 돌아와 고도원 님과 단체사진을 찍고
잠시 눈을 감고 명상하는 시간을 가졌습니다.
12시 40분부터 점심시간이었고, 중간에 시간이 남아
비채방에 가서 잠시 매트 깔고 쉬었습니다.
아래 사진이 비채방 사진입니다.
맛난 건강식 점심을 먹고, (여기 식사 정말 맛납니다~~~)
음식 저장고와 앞으로 서점으로 운영될 하비책방을 팀을 나눠 둘러보았습니다.
책방에는 책이 참 많았는데 사진은 찍은 것 같은데 없네요. ㅎㅎ
정식 오픈을 하면 점심시간에는 고도원 님이 오셔서 아기들에게 책도 읽어주신다고 합니다.
자체 내의 MOU 시간을 갖고,
맨발 걷기 헙회 박동창 님의 강연을 끝으로 교육은 마무리되었습니다.
'만병통치 약 맨발 걷기'
만병통치까지는 잘 모르겠지만 뭔가 기의 순환에는 도움이 되는 것 같습니다.
맨발 걷기를 하면서 숲에서 쉼도 가지고...
치유되시는 시간 좋습니다.
[맨발 걷기의 효과]
자세교정
활력과 젊음의 증진
항노화
천연의 혈액 희석효과로 인한 혈전 예방
코티솔 분비 안정화 효과.... 등
그 외 거의 만병통치에 가까운 운동입니다.
건강한 생활을 위한 필수조건이 운동이지요.
기회 되시면 맨발 걷기도 도전~~~
전국적으로 맨발 걷기를 위한 숲 길, 공원이 조성 중인 것으로 알고 있습니다.
맨발로 걸으셔서 건강 챙기셔요.